MBSR-8-WOCHEN-KURS

einmal pro Woche eine 2,5 Stunden Einheit über die Dauer von 8 Wochen 

nach der 6. Einheit folgt ein ganzer "Trainingstag" 9:00 - 17:00 Uhr 

        Folgende Inhalte werden erarbeitet-trainiert-geübt: 

• ACHTSAMKEITSMEDITATION IM SITZEN
•  KÖRPERWAHRNEHMUNGSÜBUNGEN IM LIEGEN                   (BODYSCAN)
• EINFACHE YOGA-ÄHNLICHE KÖRPERÜBUNGEN IM                  STEHEN UND IM LIEGEN 
• KURZVORTRÄGE ZU FOLGENDEN THEMEN: 

        - WAS IST ACHTSAMKEIT

        -  DIE ROLLE DER WAHRNEHMUNG

         - DIE KRAFT DER PRÄSENZ

         - STRESS MIT ACHTSAMKEIT BEGEGNEN

         - STRESSANTWORT STATT STRESSREAKTION 

         -  ACHTSAME KOMMUNIKATION 

         -  SELBSTFÜRSORGE

         -  INTEGRATION VON ACHTSAMKEIT IN DEN ALLTAG

 JEDER TEILNEHMER ERHÄLT ARBEITSUNTERLAGEN 

 SOWIE AUDIO-DATEIEN FÜR MEDITATIONEN UND

 ÜBUNGEN IM SITZEN,LIEGEN, STEHEN