Achtsamkeits-Training ist:

- sich bewusst machen, was eigentlich "abgeht"

- lernen, zu sehen was ist

- sich selber bessser kennen lernen

- die anderen besser kennen lernen

- Verständnis zu entwickeln, wie die "Dinge" sind

- beobachten, ohne zu bewerten

- lernen, zu sehen was förderlich und hinderlich ist

- das Leben besser verstehen lernen

- seine eigenen Fähigkeiten einsetzen

- Geistes-Training

- auf das zu achten, was in diesem Augenblick präsent ist

- immer wieder frisch, neu, von Moment zu Moment...... 

                      …..ich glaube, ich denke zu viel –

                  ich sollte nicht so viel denken –

                 wenn ich nur mit diesem vielen

                 Denken aufhören könnte,

                 dann wäre ich viel glücklicher…..

                                                   denke ich

Quelle: Unbekannt

We do not have the duty to suffer

but we have the duty to see suffering

(Acharn Phet - Thailand)

Wir sind nicht verpflichtet zu leiden, 

aber wir sind verpflichtet das Leiden zu sehen

(Acharn Phet - Thailand) 

Du kannst nicht verhindern, dass

die Vögel der Besorgnis über deinem

Kopf fliegen, aber du kannst

verhindern, dass sie sich in

deinem Kopf ein Nest bauen.

(chinesische Weisheit)