ACHTSAMKEIT MBSR STRESSREDUKTION - MAG.WALTER SCHITTER
              ACHTSAMKEIT   MBSR       STRESSREDUKTION -  MAG.WALTER SCHITTER 

               

            8 KURSEINHEITEN ZU JE 2,5 STUNDEN EINMAL 

             PRO WOCHE - NACH DEM 6. ABEND FOLGT EIN 

             GANZER "TRAINING-TAG"

            

              FOLGENDE INHALTE:

 

                - ACHTSAMKEITSMEDITATION IM SITZEN

 

                - KÖRPERWAHRNEHMUNGSÜBUNGEN IM LIEGEN         

                  (BODYSCAN)

 

                - EINFACHE YOGA-ÄHNLICHE KÖRPERÜBUNGEN IM

                  STEHEN UND IM LIEGEN 

 

               KURZVORTRÄGE ZU FOLGENDEN THEMEN: 

 

                 - WAS IST ACHTSAMKEIT

 

     - DIE ROLLE DER WAHRNEHMUNG

     - DIE KRAFT DER PRÄSENZ

     - STRESS MIT ACHTSAMKEIT BEGEGNEN

     - STRESSANTWORT STATT STRESSREAKTION

      - ACHTSAME KOMMUNIKATION

      - SELBSTFÜRSORGE

      - INTEGRATION VON ACHTSAMKEIT IN DEN ALLTAG

 

 JEDER TEILNEHMER ERHÄLT ARBEITSUNTERLAGEN 

 SOWIE AUDIO-DATEIEN FÜR MEDITATIONEN UND

 ÜBUNGEN IM SITZEN,LIEGEN, STEHEN

    

   

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