ACHTSAMKEIT MBSR WALTER SCHITTER
ACHTSAMKEIT MBSR WALTER SCHITTER 

     

8 WOCHEN KURS

          INDIVIDUELLES VORGESPRÄCH

 

          KURSEINHEITEN ZU 2,5 STUNDEN

 

                 ACHTSAMKEITSMEDITATION IM SITZEN

 

                  KÖRPERWAHRNEHMUNGSÜBUNGEN IM LIEGEN (BODYSCAN)

 

                  EINFACHE YOGA-ÄHNLICHE KÖRPERÜBUNGEN IM STEHEN UND IM LIEGEN

 

          KURZVORTRÄGE ZU FOLGENDEN THEMEN

   

   WAS IST ACHTSAMKEIT

   DIE ROLLE DER WAHRNEHMUNG

   DIE KRAFT DER PRÄSENZ

   STRESS MIT ACHTSAMKEIT BEGEGNEN

   STRESSANTWORT STATT STRESSREAKTION

   ACHTSAME KOMMUNIKATION

   SELBSTFÜRSORGE - INTEGRATION VON ACHTSAMKEIT IN DEN ALLTAG

 

EIN GANZER ÜBUNGSTAG "ACHTSAMKEITSTAG"  7 STUNDEN

ARBEITSUNTERLAGEN UND ÜBUNGS-CDs

EIN INDIVIDUELLES NACHGESPRÄCH

 

 

ACHTSAMKEITSTAGE

Zum Kennenlernen und zum Auffrischen von MBSR

ACHTSAMKEITS-EINZELCOACHING

Abgestimmt auf individuelle Bedürfnisse aus den Trainingseinheiten des MBSR-Programms

LEHRERGESUNDHEIT: ACHTSAMKEIT IN SCHULEN - AISCHU

Ein MBSR Programm, speziell abgestimmt auf Schüler bzw. auf Lehrer und Lehrerinnen

 

Vera Kaltwasser ist die Pionierin bei der Einführung achtsamkeitsbasierter Methoden ins deutsche Schulwesen. "Ich glaube, dass gemeinsam mit Kindern oder Jugendlichen praktizierte Übungen in Achtsamkeit in unseren Schulen ein wichtiger Beitrag sein können, dem Mangel an Konzentration der weit verbreiteten Unruhe, Zerstreutheit  entgegenzuwirken.".

 

Auch in Österreich ist es an der Zeit diese Methoden  in den Schulen anzuwenden - ich wünsch mir, dass viele Lehrer bereits in ihrer Ausbildung mit solchen genialen Methoden in Verbindung kommen, damit unsere Jugend von den Vorteilen profitieren können.

 

Unter Ressourcen findet Ihr Links zu AISCHU, zu  Büchern und zur Homepage von Vera Kaltwasser.

 

Warum gerade die Berufsgruppe der Lehrer/Lehrerinnen  neben anderen Berufgruppen besonders gefährdet für Burnout ist, könnt  ihr im folgenden link der SALZBURGER GEBIETSKRANKENKASSA nachlesen.

 

http://www.sgkk.at/portal27/portal/sgkkportal/content/contentWindow?contentid=10008.627952&action=b&cacheability=PAGE&version=1458568471

 

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