ACHTSAMKEIT MBSR WALTER SCHITTER
ACHTSAMKEIT MBSR WALTER SCHITTER 

                                8-WOCHEN-KURS

               INDIVIDUELLES VORGESPRÄCH

 

 

               KURSEINHEITEN ZU 2,5 STUNDEN

 

 

                   ACHTSAMKEITSMEDITATION IM SITZEN

 

                   KÖRPERWAHRNEHMUNGSÜBUNGEN IM LIEGEN (BODYSCAN)

 

                   EINFACHE YOGA-ÄHNLICHE KÖRPERÜBUNGEN IM STEHEN UND IM LIEGEN

 

 

               KURZVORTRÄGE ZU FOLGENDEN THEMEN

   

      WAS IST ACHTSAMKEIT

      DIE ROLLE DER WAHRNEHMUNG

       DIE KRAFT DER PRÄSENZ

       STRESS MIT ACHTSAMKEIT BEGEGNEN

       STRESSANTWORT STATT STRESSREAKTION

       ACHTSAME KOMMUNIKATION

       SELBSTFÜRSORGE - INTEGRATION VON ACHTSAMKEIT IN DEN ALLTAG

 

    EIN GANZER ÜBUNGSTAG "ACHTSAMKEITSTAG"  7 STUNDEN

 

    ARBEITSUNTERLAGEN UND ÜBUNGS-CDs

 

     EIN INDIVIDUELLES NACHGESPRÄCH

 

 

ACHTSAMKEITSTAGE

Zum Kennenlernen und zum Auffrischen von MBSR

ACHTSAMKEITS-EINZELCOACHING

Abgestimmt auf individuelle Bedürfnisse aus den Trainingseinheiten des MBSR-Programms

LEHRERGESUNDHEIT: ACHTSAMKEIT IN SCHULEN - AISCHU

Ein MBSR Programm, speziell abgestimmt auf Schüler bzw. auf Lehrer und Lehrerinnen

 

Vera Kaltwasser ist die Pionierin bei der Einführung achtsamkeitsbasierter Methoden ins deutsche Schulwesen. "Ich glaube, dass gemeinsam mit Kindern oder Jugendlichen praktizierte Übungen in Achtsamkeit in unseren Schulen ein wichtiger Beitrag sein können, dem Mangel an Konzentration der weit verbreiteten Unruhe, Zerstreutheit  entgegenzuwirken.".

 

Auch in Österreich ist es an der Zeit diese Methoden  in den Schulen anzuwenden - ich wünsch mir, dass viele Lehrer bereits in ihrer Ausbildung mit solchen genialen Methoden in Verbindung kommen, damit unsere Jugend von den Vorteilen profitieren können.

 

Unter Ressourcen findet Ihr Links zu AISCHU, zu  Büchern und zur Homepage von Vera Kaltwasser.

 

Warum gerade die Berufsgruppe der Lehrer/Lehrerinnen  neben anderen Berufgruppen besonders gefährdet für Burnout ist, könnt  ihr im folgenden link der SALZBURGER GEBIETSKRANKENKASSA nachlesen.

 

http://www.sgkk.at/portal27/portal/sgkkportal/content/contentWindow?contentid=10008.627952&action=b&cacheability=PAGE&version=1458568471

 

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